Objectius:

Reflexionar amb l'alumnat sobre els beneficis de l'activitat física a través de l'habilitat de cooperació i treball en equip.

Material i recursos:

Pissarra / Retoladors
Ordinador / Projector
Sessió preferiblement exterior (pati, pavelló, gimnàs)
Paper de diari
Un dau
Mocador de roba

Desenvolupament:

1- PRESENTACIÓ

Començarem col·locant-nos en dispositiu grupal i establint acords com a grup perquè aquesta sessió es pugui desenvolupar correctament i puguem gaudir d’un espai de confiança, cura i seguretat.

Explicarem a l’alumnat l’habilitat de cooperació i treball en equip i el tema que venim a treballar a través de preguntes com:

Què enteneu per col·laboració i treball en equip?
Creieu que té a veure amb l’activitat física? De quina manera?
Podríeu dir algun esport on sigui molt necessària aquesta habilitat?
Com és aquesta classe en relació amb el treball en equip? En els jocs cooperatius és el mateix que en els treballs de grup?

Els direm que avui practicarem diferents jocs posant consciència a l’habilitat, mirant amb atenció allò que fem, diem i sentim.

Demanarem a l’alumnat que digui el seu nom i una activitat que els agradi molt fer.

Abans de començar amb els jocs veurem els beneficis. Segons el Canal Salut de la Generalitat de Catalunya, l’activitat física:

Prevé malalties com el càncer i la diabetis tipus II
Millora la qualitat física i el funcionament de l’organisme. En concret, augmenta la força, l’agilitat, la flexibilitat i la resistència cardiovascular.
Augmenta l’esperança i la qualitat de vida
Ajuda a dormir millor
Afavoreix les relacions socials i fomenta valors positius (esmentar-la)
Millora la salut mental
Millora la memòria i la capacitat d’aprenentatge i rendiment escolar

Explicarem a l’alumnat que l’activitat física ha de ser equilibrada i cuidada. Perquè sigui sana s’han de tenir en compte diferents aspectes, com no fer-nos mal, entendre el procés físic i mental, ajustar el temps de dedicació...

2- DINÀMICA: CREUAR EL RIU

Farem grups de 4 persones. Els participants han d’aconseguir anar d’un extrem a l’altre de l’aula sense que ningú toqui el terra en cap moment i sense xocar amb altres grups. Per a aconseguir-ho, tenen uns fulls de diari que hauran de desplaçar de manera coordinada entre ells per anar avançant. Si algú toca el terra, tot el grup haurà de tornar a començar. Observacions: el paper de diari no es pot arrossegar, sinó que ha de ser transportat entre tots els participants.

Un cop finalitzada l’activitat fem les preguntes:

Us ha costat organitzar-vos en equips? Us ha sigut fàcil?
Quines dificultats us heu trobat per arribar a l’objectiu?
Us ho heu passat bé?
Quina relació té aquesta activitat amb la salut?

3- DINÀMICA: EL PÈNDOL

Es forma una rotllana de sis persones o més. Un altre participant, que serà el pèndol, es col·loca al centre amb els peus junts (opció de tancar els ulls per generar més impacte). Aquest es va deixant caure, sense moure els peus de terra, de manera que els qui són a la rotllana, amb suavitat, el vagin empentant d’un costat a un altre sense deixar que caigui. Tots els participants, si hi ha voluntat, han de passar pel rol de pèndol.

En acabar l’activitat fem les preguntes:

Què ha passat?
Com us heu sentit fent de pèndol? I caient?
I quan fèieu moure el pèndol?
Us ha costat confiar en els companys/es?
Heu anat coordinats amb la resta de companys/es?

4- DINÀMICA: EL MOCADOR EN PARELLES

Els participants es divideixen en dos equips. Cada equip es posa en una banda del camp i, al mig, s’hi col·loca un altre participant amb un mocador que li penja de la mà. El joc és com el del mocador tradicional, però ara els participants no correran sols, sinó per parelles agafant-se de les mans. És a dir, la parella que agafi el mocador haurà de córrer fins a la seva zona sense que l’altra parella perseguidora els atrapi. No hi haurà eliminats ni presoners, simplement la parella que guanyi la jugada llançarà un dau i la puntuació que surti se sumarà al marcador del seu equip. Amb aquesta estratègia, serà l’atzar qui decidirà quin equip aconsegueix més punts al final de la partida. En acabar l’activitat farem les següents preguntes:

Havíeu jugat a aquesta versió? Us ha agradat? Per què?
Us ha sigut fàcil col·laborar amb els companys?
Us heu repartit bé els números? Us ha costat cooperar per anar a buscar el mocador?
Què ens reforça aquest joc?

5- DINÀMICA: LA GRAN ABRAÇADA

Les participants formen una filera agafant-se les mans. La persona que es troba en un dels extrems comença a donar voltes al company que es troba a l’altre extrem, de manera que es vagi formant una gran espiral i aquest quedi al centre. A mesura que es donin voltes i es vagi tensant la fila, el contacte entre els participants serà més estret i l’abraçada serà més gran. El repte que es proposa és aconseguir fer la gran abraçada (fins que ja no es puguin donar més voltes) i desfer-la, sense que cap participant deixi anar cap mà de les que té agafades.

Us ha costat mantenir el contacte amb altres persones? Per què?
Com us heu sentit en el desenvolupament de l’activitat?
Heu sabut col·laborar en equip, respectar els temps de l’activitat i les necessitats dels companys/es?

6- DINÀMICA: LES ESCULTURES CEGUES

Farem grups de 3 persones. Un participant serà l’escultor, un altre el model i el tercer serà l’escultura. El model ha de fer una postura i quedar-se immòbil. L’escultor, amb els ulls tapats o tancats, haurà d’anar palpant el model per saber en quina posició està. L’escultor haurà de modelar el cos de la 3a persona, que fa d’escultura, igual que el model inicial. L’escultor haurà de demanar permís per poder tocar els cossos i mantenir els ulls tancats.

Has pogut fer els 3 rols? En quin t’has sentit més còmode?
N’hi ha hagut algun que no hagis volgut fer? Per què?
Hi ha hagut respecte?
Per què hem fet aquesta activitat?
Què creieu que es treballa amb aquesta activitat?

7- TANCAMENT:

Per acabar la sessió proposarem a l’alumnat que acabi la frase: l’activitat física és saludable perquè...

Per saber-ne més:

Activitat física