- Reflexionar amb l'alumnat sobre el consum de vapejadors i tabac a través de l'habilitat de negociació i rebuig.
Vapejador i tabac
Objectius:
Material i recursos:
- Pissarra / Retoladors
- Ordinador / Projector
Desenvolupament:
1- PRESENTACIÓ
Començarem establint el dispositiu grupal per tal que aquesta sessió es pugui desenvolupar correctament i puguem propiciar un espai de confiança, cura i seguretat.
Demanarem a l’alumnat de fer una roda de noms i que comparteixin el que els ve al cap quan senten la paraula vàper o tabac. Per a fer-ho, primer donarem la indicació i deixarem que s’estiguin un moment en silenci trobant la paraula. Quan la tinguin poden aixecar la mà, així veiem quan tothom ja en té una i podem procedir amb la roda.
Explicarem el concepte de salut anotant a la pissarra les 5 esferes. Demanarem a l’alumnat com creuen que ens afecten el vapejador i el tabac i ho anirem anotant a cada esfera. Pot ser que l’alumnat expressi algun aspecte positiu sobre el fet de fumar... Si és el cas, l’anotarem també. Algun exemple:
2- DINÀMICA: LÍNIA DE FOC AMB MITES
La persona facilitadora anirà dient frases. L’alumnat s’haurà d’ubicar en una posició o altra segons cregui que cada frase és certa o no. En un extrem de l’aula s’ubicaran les persones que creuen que sí, que el què s’està dient és totalment cert. A l’altre extrem de l’aula el contrari, les persones que creuen que no és veritat. Tot l’espai que queda entremig també el poden ocupar. Un cop posicionats, demanarem a persones ubicades en diferents llocs per què s’han col·locat allí. Si després d’escoltar alguna companya creuen que han de canviar de lloc perquè canvien d’opinió, ho poden fer.
Frases (extretes del Canal Salut de la Generalitat de Catalunya, El Pla Nacional sobre Drogues i l’Enquesta ESTUDES)
- El vapejador és inofensiu. L’aerosol que surt del vàper és vapor d’aigua i no és perjudicial.
En no contenir tabac ni emetre fum, les persones consumidores poden pensar que les cigarretes electròniques són completament segures. Aquesta percepció de seguretat les pot fer atractives, però és important tenir en compte que hi ha proves dels efectes perjudicials per a la salut de molts dels compostos que emeten. L’ús de cigarretes electròniques incrementa en un 40% el risc de patir un infart de miocardi en comparació amb la població no fumadora. En el cas que es faci un ús dual de cigarretes electròniques i de tabac, l’augment del risc de patir un infart de miocardi és del 400%. Per tal d’afavorir-ne el consum, els líquids de les cigarretes electròniques incorporen també additius amb aromes de tabac, postres i llaminadures, que contribueixen a fer que les cigarretes electròniques siguin més atractives per a infants i adolescents. Alguna d’aquestes substàncies aromatitzants, que no suposen cap risc quan s’utilitzen per via oral com a additius alimentaris, poden tenir efectes perjudicials quan s’escalfen i s’inhalen a través dels aerosols de les cigarretes electròniques.
Diversos estudis han demostrat que, comparats amb la resta de la població adolescent, aquells que han utilitzat cigarretes electròniques tenen un risc almenys quatre vegades superior de progressar cap al consum de tabac convencional.
2. Els dispositius vapejadors no contenen nicotina i per això no són addictius
Els líquids de les cigarretes electròniques de consum més freqüent a Catalunya contenen nicotina, una substància que causa addicció i que també té efectes perjudicials sobre la salut cardiovascular. A més, fins i tot els que no contenen nicotina són molt perjudicials per a la salut, ja que els aerosols que emeten les cigarretes electròniques contenen partícules ultrafines, metalls pesants i altres compostos amb acció cancerígena, com el formaldehid i l’acetaldehid. Tanmateix, persones expertes en el tema coincideixen que la nicotina «no juga un paper clau» a l’hora de desenvolupar l’addicció, ja que aquesta és sobretot de tipus psicològic.
3. El vapejador ajuda a deixar de fumar tabac
Experts en Medicina Preventiva de la Universitat de Santiago de Compostela afirmen que el vapejador no és una alternativa saludable al consum de tabac. Sí que hi ha alguns estudis que avalen la utilitat del vàper per a deixar de fumar, però presenten conflicte d’interessos perquè estan finançats per la indústria tabaquera.
4. El tabac tranquil·litza
Sabem que és un mite molt estès. El tabac no relaxa, ja que és una substància que actua estimulant el sistema nerviós (es pot comprovar mesurant el ritme cardíac després de fumar una cigarreta).
5. Fumar aprima
Fumar tabac no aprima, ni tampoc engreixa. És cert que de vegades les persones que deixen de fumar al principi guanyen pes. L’ansietat pel síndrome d’abstinència, l’olfacte i el fet que sense tabac el menjar sigui més saborós hi contribueixen. L’establiment d’una alimentació saludable i el fet de dur a terme activitat física regularment poden ajudar a contrarestar aquest efecte.
6. Els cigarrets per cargolar són menys perjudicials
Alguns estudis han posat de manifest que les persones que fumen cigarrets fets a mà tenen concentracions més altes de monòxid de carboni (CO) en l’aire exhalat que les persones que fumen cigarrets manufacturats, malgrat que consumeixin menys cigarrets al llarg del dia. La diferència pot raure en les pipades: en la pipada d’un cigarret fet a mà es crema més paper que quan es fa una pipada d’un cigarret manufacturat. Tot i que els cigarrets fets a mà acostumen a tenir menys quantitat de tabac que els cigarrets manufacturats, hi ha proves que indiquen que les persones que fumen cigarrets fets a mà consumeixen dosis superiors de nicotina, bé perquè el tabac per cargolar en conté més o perquè es fan pipades més intenses o més freqüents. El tabac dels cigarrets fets a mà té concentracions de nicotina que poden arribar a superar en un 70% les permeses per als cigarrets manufacturats, fins un 85% més de quitrans i fins un 84% més de monòxid de carboni.
7. Les persones que deixen de fumar ho passen fatal, és pitjor el remei que la malaltia
És cert que quan es deixa el tabac, al principi la dependència a la nicotina provoca malestar, però es tracta d’una sensació temporal. En canvi, els beneficis són evidents i importants i apareixen als pocs dies d’abandonar el consum.
8. El tabac ens fa semblar persones més atractives i així «encaixar» més en el grup
Es tracta d’una imatge que ha intentat transmetre la indústria tabaquera a través de la publicitat, les pel·lícules... No obstant això, sabem que el fum del tabac produeix envelliment prematur de la pell, taca les dents i provoca mala olor a la boca, els cabells i la roba.
A més, fumar és cada vegada més impopular. La darrera enquesta sobre l’ús de drogues en ensenyances secundàries (ESTUDES, 2023) revela que el 2023 el tabac ha registrat les dades de consum més baix entre joves de 14 a 18 anys des que es va començar a recollir aquesta enquesta. La proporció de joves que indiquen haver fumat tabac algun cop a la seva vida ha passat d’un 64,4% el 1996 a un 33,4% el 2023. Quant al consum diari de tabac, la prevalença se situa en el 7,5%.
9. Hi ha moltes persones grans que fumen i no han estat mai malaltes
Sí es cert que hi ha moltes persones que han fumat tota la vida i estan bé, però què ens fa pensar que nosaltres tindrem la mateixa sort? Està àmpliament demostrat que les persones que fumen tenen molt més risc de patir malalties que les no fumadores. Per exemple, en el cas del càncer de pulmó, les persones fumadores tenen 20 vegades més possibilitats de patir-lo que les no fumadores.
2- DINÀMICA: ROL PLAYING
Demanarem a l’alumnat que escrigui en un petit paper situacions que s’hagin trobat relacionades amb els vapejadors i el tabac. Poden ser experiències pròpies amb la substància, de persones properes que consumeixen, situacions que els hagin agradat o que els hagin fet sentir incòmodes, situacions on els hagin sorgit preguntes...
Un cop les hagin escrit, la persona facilitadora les recollirà i mirarà si n’hi ha de similars. Començarem per aquelles que s’assemblin força i n’hi hagi més, ja que això vol dir que són temes que desperten interès...
Demanarem voluntaris entre l’alumnat perquè surtin a representar, improvisant, la situació escrita.
Un cop representada, demanarem a la resta de companys/es que expliquin què han vist, com haguessin resolt la situació, si haguessin fet alguna cosa diferent, o què es podria fer...
3- TANCAMENT
Demanarem a l’alumnat que pensin una frase que es puguin dir a ells mateixos si en algun moment tenen ganes de provar el tabac o el vàper, o bé una frase per dir a un amic o amiga que se senten pressionats.
Per saber-ne més: