La mort i altres pèrdues - Sessió 2: El pot de les pèrdues

• Reconèixer les pèrdues que patim durant la nostra vida.
• Compartir les emocions associades a les pèrdues i les estratègies per a gestionar-les.
• Reconèixer la diversitat en el valor de les pèrdues per a cadascú.

• Papers petits per escriure les pèrdues.
• Un pot gran transparent (vidre o plàstic).
• Siluetes humanes impreses en fulls DIN A3.
• Colors, retoladors, ceres.
• Música relaxant per al tancament.

1- INTRODUCCIÓ

Començarem establint el dispositiu grupal per tal que aquesta sessió es pugui desenvolupar correctament i puguem propiciar un espai de confiança, cura i seguretat.

Reprendrem l’itinerari —que consta de quatre sessions—, recordarem breument el que vam treballar durant la sessió anterior i oferirem un espai d’un parell de minuts perquè els infants comparteixin com es van sentir. Aleshores explicarem que en aquesta sessió farem un pas més i parlarem sobre les pèrdues i l’univers d’emocions que poden arribar a generar. És important subratllar la idea que cal ser amables, respectar la resta del grup durant l’activitat i alhora respectar-nos nosaltres mateixos/es. Això vol dir que haurem de parar atenció a no jutjar les experiències dels altres i a compartir només allò amb el que ens sentim còmodes. No hi ha cap obligació de compartir experiències si potser no ens sentim preparats/des.

2- CERCLE DE CONVERSA

Ens col·locarem en cercle i, guiats suaument pel docent, reflexionarem conjuntament sobre les pèrdues, estirant del fil amb aquestes preguntes (o semblants, segons la deriva de la conversa):

• Què significa perdre alguna cosa o algú?
• Quantes pèrdues patim al llarg de la nostra vida?
• Totes les pèrdues tenen el mateix valor per a tothom?
• Com ens sentim quan perdem alguna cosa important per a nosaltres?
• Quines emocions poden aparèixer davant d'una pèrdua?
• Quines situacions del nostre dia a dia poden ser considerades pèrdues? (Per exemple, una amistat que marxa a viure a un altre lloc, canviar de grup-classe o de centre i perdre el contacte amb antics companys i companyes, que se’ns mori una mascota, una separació a la família, deixar de jugar a un esport o de fer una activitat extraescolar, que se’ns trenqui o perdem un objecte estimat, deixar de tenir un(a) mestre/a...).
• Hi ha alguna pèrdua que hàgiu experimentat recentment i que vulgueu compartir?

3- EL POT DE LES PÈRDUES

Entre tot el grup crearem un pot de les pèrdues on cada persona podrà exposar una pèrdua que hagi estat significativa per a ella. El pot serà transparent, així que ens donarà peu a, un cop omplert, adonar-nos que tots vivim pèrdues des de ben petits, és quelcom que ens uneix. Després, de forma anònima, llegirem algunes de les pèrdues i conversarem sobre com es pot haver sentit la persona en concret i com ens podríem sentir nosaltres, en cas que no hàgim patit una pèrdua semblant. No és obligatori que la persona autora de la pèrdua es pronunciï, però té la llibertat de fer-ho si així ho considera. Aquest aspecte l’hem de deixar clar abans de realitzar l’activitat. Parlarem de com reaccionem les persones davant les pèrdues: ens enfadem, ens posem tristos/es, busquem suport, ens sentim impotents...

4- LES EMOCIONS I LES PÈRDUES

Seguint en cercle, compartirem de quina manera podem gestionar les emocions recollides amb la dinàmica del pot, associades a les pèrdues. Proposarem que cada infant comparteixi les estratègies que li funcionen a l’hora d’afrontar situacions de pèrdua (parlar-ne amb algú, fer una activitat que li agradi, escriure...). Podem comentar experiències personals o fins i tot situacions fictícies per entendre que hi ha tantes formes diferents d’afrontar les pèrdues i gestionar les emocions que en sorgeixen com persones hi ha al món!

5- MAPA DE LES EMOCIONS

A continuació passarem a seure en taules, de forma individual. Repartirem a cada infant un full DIN A3 amb una silueta humana dibuixada. La consigna serà que dibuixin i posin color a les diferents parts del cos allà on senten algunes de les emocions associades a les pèrdues que haurem recuperat durant tota l’estona de compartir (per exemple: «On sents la tristesa?», «La sents al pit, a la cara?», «Quin color té?», «I quina textura?», «Té alguna forma concreta, pes?»). La persona docent ha d’anar guiant l’activitat oferint les diferents emocions de forma gradual, observant el ritme del grup. Finalment, qui vulgui podrà compartir el seu mapa un cop acabada la dinàmica.

6- TANCAMENT

Farem una relaxació guiada amb música suau, donant les gràcies per l’estona compartida amb els companys i companyes. Reflexionarem breument sobre com cadascú viu i gestiona les pèrdues de manera diferent i conclourem que les pèrdues formen part de la vida i que aprendre a transitar-les ens dona fortalesa emocional.

Aquí teniu un exemple de relaxació:

Podeu seure còmodament a la cadira, amb l’esquena recta però relaxada. Deixeu les mans sobre les cames i tanqueu els ulls suaument. Ara, posem atenció a la respiració. Inspireu pel nas... (pausa)... i expireu per la boca... (pausa). Molt bé. Fem-ho un parell de vegades més. Inspireu... i expireu...

Imagineu que esteu en un lloc molt tranquil. Pot ser una platja, un bosc, o un prat ple de flors. Hi fa bon temps i us sentiu segurs i contents. Escolteu els sons suaus d’aquest indret: potser sentiu ocells, el vent o les onades del mar.

Ara, penseu en una cosa que us fa sentir bé. Pot ser una persona que estimeu, una mascota o una activitat que us agrada molt. Deixeu que aquest pensament us ompli com una llum càlida dins del pit.

Respirem una vegada més... Inspireu... i expireu... I quan estigueu preparats, podeu començar a moure una mica els dits de les mans i dels peus... i obrir els ulls a poc a poc.