Itinerari CEE Promoció salut sexual - SESSIÓ 2: Amor propi

• Treballar la idea que, sovint, tal com em tracto jo és com tracto els altres.
• Practicar l'automaternatge, el tractar-nos amb tendresa. Treballar les dependències i el diàleg amb els nostres límits i els dels altres a través de l’habilitat d’autoestima i control intern.  

• Pinzells nous i suaus (un per alumne)
• Joc de peces de fusta de diferents formes i mides o joc de figures d’animals

1- PRESENTACIÓ

Començarem establint el dispositiu grupal per tal que aquesta sessió es pugui desenvolupar correctament i puguem propiciar un espai de confiança, cura i seguretat. 

Iniciem la sessió preguntant què és l’autoestima. Per arribar-hi, podem desgranar preguntant què és l’estima, l’amor i com ho fem per estimar els altres.

A continuació, presentem figures d’animals diversos davant del grup i demanem que cadascú n’esculli un, segons amb quin creu que es podria identificar. Seguidament, demanem que es presentin dient el seu nom i quin animal han triat i perquè.

Acabada la presentació, demanem que se’l guardin, ja que al final de la sessió el recuperarem. 

2- DINÀMICA: ENS DESCOBRIM AMB EL TACTE

L'objectiu d’aquesta dinàmica és entrar en contacte amb nosaltres mateixes per poder-nos cuidar. Per a cuidar-nos, necessitem escoltar-nos.

• Preferiblement amb els ulls tancats, sentim els batecs del nostre cor. Quina música fan? Com és el ritme del meu cor? I de la meva respiració? Gaudeixo del meu ritme.
• Ens toquem la cara com si fos la primera vegada que la toquem. Com si no l’haguéssim tocat mai. Exploro la meva cara: formes, textures, temperatures. Sentim l’aire que entra i surt pel nas.
• Ens acariciem la cara i les mans a nosaltres mateixes amb el pinzell. Quines zones ens generen més plaer?

Tancarem aquesta part verbalitzant la importància de saber com estic jo, què necessito, què em fa gaudir. 

3- DINÀMICA: UNA DANSA COMPARTIDA

Un cop estiguem connectades amb la nostra pròpia dansa, el nostre propi plaer, és més fàcil gaudir amb la resta de persones. Podem acompanyar aquesta dinàmica amb música de fons tranquil·la.

En aquesta dinàmica començarem a relacionar el nostre propi plaer amb el dels altres. Començarem amb una exploració de les sensacions i moviments amb les mans:

• Podem començar acariciant-nos les nostres pròpies mans (aquesta vegada sense pinzells).
• Tot seguit ens podem quedar movent una sola mà i explorar-ne el moviment.
• Movem les mans de maneres que normalment no fem. Fem moviments nous, descobrim quins moviments podem fer amb les mans. Podem imaginar que les mans són animals diferents. Com volen les meves mans? I si fossin cavalls? Si fossin meduses? Serps? Podem jugar amb els diferents elements. Les meves mans són terra, aigua, foc, aire...
• Faig els moviments que em donin més plaer.
• Un cop estiguem cadascú gaudint de la seva pròpia dansa, obrirem la mirada a les mans dels altres. Podem jugar al Rei: una persona balla i la resta imiten; o bé  lliure: cadascú balla amb les mans com vol, inspirant-se en la resta.

En aquesta dinàmica pot passar que quan hagin d’obrir els ulls surtin diverses resistències i vergonyes, podem aprofitar aquest moment per parlar-ne amb el grup. Pot ser que hi hagi vergonyes? Què és el que ens fa vergonya? Què ens costa del fet de compartir?  

4- DINÀMICA: ENS CUIDEM ENTRE TOTES

En aquesta dinàmica practicarem el fet de posar en joc les nostres necessitats amb els altres. Podem iniciar amb les següents preguntes:

• Un cop jo sé com estic i el que necessito, com ho puc aconseguir? A vegades no necessitem els altres, però a vegades sí: hi ha coses que no podem fer sols/es.
• A vegades la gent entén el que necessitem sense dir-ho, però sovint ho hem de demanar. A vegades la gent no vol o no pot ajudar-nos. Què fem llavors?

Una persona es posa al mig de la rotllana i comunica a la resta què necessita, què li agradaria rebre. Alguns exemples: Pluja suau amb els dits, que m’amassin fort, carícies intenses, copets, un bany sonor sense contacte, silenci sense contacte, paraules boniques, cantar alguna cançó, moviment al seu voltant sense contacte... 

Tanquem la dinàmica preguntant com estan, com s’han sentit. Si ha estat fàcil o difícil saber què volíem i demanar-ho. Si ha estat fàcil rebre el que ens donen. Com ens hem sentit quan ens demanaven quelcom.

5- DINÀMICA: L'ESCULTURA DEL GRUP

En aquesta dinàmica busquem treballar la idea que la imatge que tinc jo de mi mateixa en un grup depèn de la singularitat de cadascú en joc amb els altres. Com soc jo amb aquest grup?Soc tímida, xerrapeta, dolç, moguda...? Què necessito jo en aquest grup? Necessito que em mirin més, que m’abracin, que em donin espai...? 

Recuperem el nostre animal, el que havíem escollit a l’inici de la sessió.

Tot seguit, cadascú es pregunta com és ell/a mateixa. Podem relacionar-ho amb l'animal: què tenim jo i aquest animal en comú? Força, mida, suavitat o aspresa, velocitat, caràcter… També podem buscar característiques que ens fan especials sense relacionar-ho amb l'animal que hem escollit. Cadascú ha de trobar tres característiques.

A continuació, per torns, cada persona anirà compartint allò que ha trobat que considera que la fa especial i col·locarà el seu animal sobre una taula, que representarà el seu espai d’aula o grup, i el col·locarà segons l’espai que considera que ocupa en el grup. Un cop estiguin tots els animals a la taula es pot donar un espai per si volen canviar (únicament el seu animal) per sentir-se més a gust.

6- TANCAMENT: POSEM TÍTOL

Si es creu adient, es pot tancar la sessió buscant un títol conjunt de la imatge de grup final. 

• Connectar amb el propi cos. 
• Relacionar-nos amb els altres sense deixar d’escoltar-nos. 
• Identificar les nostres necessitats. 
• Conèixer-nos i valorar-nos tal com som.