En la vida diària es donen situacions que generen estrès, por o ràbia. Si es perd el control, aquestes emocions poden donar lloc a conductes agressives i violentes amb un mateix i/o amb els altres (família, amics, infants...), les quals deixen petjada en els altres i en un mateix: produeixen pena, frustració i rebuig. Teniu diferents recursos àudio que us poden ajudar a recuperar el control de la situació en moments concrets, en el context familiar.
En l'àudio següent els docents, pares, mares i persones adultes, trobareu un exercici de relaxació amb afirmacions positives per gestionar l'ESTRÈS (de l'adult). Les afirmacions positives actuen en l’estat emocional i fan sentir millor la persona. També ajuden a dirigir la intenció i l’atenció.
Quan millorem el que ens diem a nosaltres mateixos, canvia la nostra manera de pensar. Si canviem la manera de pensar, canviem el que sentim. Si canvia el que sentim, canvia la manera com actuem. Controlar el diàleg interior és la volta de clau.
En l'àudio següent els docents, pares, mares o persones adultes, trobareu un exercici de relaxació amb afirmacions positives per gestionar la POR (de l'adult). Les afirmacions positives actuen en l’estat emocional i fan sentir millor la persona. També ajuden a dirigir la intenció i l’atenció.
Quan millorem el que ens diem a nosaltres mateixos, canvia la nostra manera de pensar. Si canviem la manera de pensar, canviem el que sentim. Si canvia el que sentim, canvia la manera com actuem. Controlar el diàleg interior és la volta de clau.
En l'àudio següent els docents, pares, mares o persones adultes, trobareu un exercici dinàmic per relaxar-vos en pocs minuts.
