Aquest document correspon a la formació de consciència corporal de Tirabuixó. Aquí proposem una sèrie de moviments per mobilitzar el cos desde el cap fins els peus sense aixecar-se de la cadira. Poden ser utils durant el teletreball a casa o a l’escola amb els alumnes. Aquests exercicis poden servir per seure millor i recordar moure's de tant en tant, també quan estem asseguts o assegudes.
Aquerst àudio correspon a l'exercici de cadira que trobareu explicat al document.
Aquest fitxer correspon a la formació que impateix Tirabuixó pels docents del "Sigues tu". Hi trobareu la part del treball amb l'alumnat per dur a terme al finalitzar la sessió 2.
Després de les 2 primeres sessions us proposem una activitat individual per fer amb l'alumnat. Recomanem primer de tot que repasseu els continguts de les sessions que ja heu fet: la introducció, la sessió 1 (equilibri, peus) i 2 (lateralitat, ulls). A partir d’aquests materials us demanem de crear 4 moviments: 1-peus 2-equilibri 3-lateralitat 4-ulls. Teniu tota la informació en el fitxer adjunt i també podeu accedir a un àudio per complementar aquest treball.
Aquest àudio correspon a la formació que impateix Tirabuixó pels docents del "Sigues tu".
Us servirà de complement per realitzar la part del treball amb l'alumnat per dur a terme al finalitzar la sessió 2.
En aquest fitxer hi trobareu la Sessió els ULLS, corresponent a la formació que impateix Tirabuixó pels docents del "Sigues tu".
En els arxius annexos hi torbareu dos àudios que us ajudaran a practicar els exercicis proposats.
Aquest àudio correspon a la formació que impateix Tirabuixó pels docents del "Sigues tu".
Hi trobareu la part corresponent als ULLS. En concret, els exercicis per a focalitzar.
Aquest àudio correspon a la formació que impateix Tirabuixó pels docents del "Sigues tu".
Hi trobareu la part corresponent als ULLS. En concret, els exercicis per a tonificar els músculs oculomotors.
En l'àudio següent els docents trobareu un exercici dinàmic per relaxar-vos en pocs minuts.
En l'àudio següent els docents trobareu un exercici de relaxació amb afirmacions positives per gestionar la POR (de l'adult). Les afirmacions positives actuen en l’estat emocional i fan sentir millor la persona. També ajuden a dirigir la intenció i l’atenció.
Quan millorem el que ens diem a nosaltres mateixos, canvia la nostra manera de pensar. Si canviem la manera de pensar, canviem el que sentim. Si canvia el que sentim, canvia la manera com actuem. Controlar el diàleg interior és la volta de clau.
En l'àudio següent els docents trobareu un exercici de relaxació amb afirmacions positives per gestionar l'ESTRÈS (de l'adult). Les afirmacions positives actuen en l’estat emocional i fan sentir millor la persona. També ajuden a dirigir la intenció i l’atenció.
Quan millorem el que ens diem a nosaltres mateixos, canvia la nostra manera de pensar. Si canviem la manera de pensar, canviem el que sentim. Si canvia el que sentim, canvia la manera com actuem. Controlar el diàleg interior és la volta de clau.
